Hin und wieder kann jede Frau mal Schmerzen beim Sex haben. Stress, Hormonschwankungen, zu wenig Erregung – und schon brennt, juckt oder sticht es. Hier erfahren Sie, was Sie vorbeugend oder bei vereinzeltem Auftreten von Schmerzen tun können:

• Vermeiden Sie übertriebene Intim-Hygiene! Intimsprays, Vaginalduschen und Parfums sind nicht nur unnötig, sondern auch schädlich für Ihre Scheidenflora! Verwenden Sie am besten nur Wasser.
• Lassen Sie Chemikalien weg! Steigen Sie auf natürliche Waschmittel um und vermeiden Sie den routinemäßigen Gebrauch von Hygienespülern.
• Tragen Sie im Alltag Baumwoll-Unterwäsche! Nicht atmungsaktive Fasern fördern Infektionen.
• Entfernen Sie Ihr Intimpiercing! Intimschmuck zieht Keime an.
• Verwenden Sie keine chemische Verhütungsmittel oder Kondome mit Spermizidbeschichtung! Lassen Sie sich von Ihrer Gynäkologin bzw. Ihrem Gynäkologen über die für Sie am besten geeignete Verhütungsmethode beraten.
• Geben Sie Ihrem Körper ausreichend Zeit, um erregt = feucht genug für Geschlechtsverkehr zu werden! Lassen Sie sich nicht von Ihrem Partner drängen. Kein Mann, der Sie liebt, will Ihnen weh tun. Wenn’s mal schnell gehen soll: Verwenden Sie Gleitgel!
• Nach einer Entzündung oder Infektion im Genitalbereich gönnen Sie Ihrer Scheide mind. zwei Wochen Schonung!
• Sorgen Sie für Ausgleich! Daueranspannung wirkt negativ auf Körper und Seele. Gönnen Sie sich Erholungspausen. Machen Sie einen Spaziergang, lesen Sie ein Buch, meditieren Sie, nehmen Sie ein Bad – tun Sie sich etwas Gutes!

Wenn Sie immer wieder oder andauernd unter Schmerzen beim Sex leiden, suchen Sie unbedingt Ihre Gynäkologin bzw. Ihren Gynäkologen auf!

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Bildquelle: aboutpixel.de / HeidiSchlüpfer © Sven Schneider

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